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医師監修 生理中 眠いときは寝たほうがいい 生理前 生理後にだるさや頭痛 眠気が続く原因と対策をチェック Hugkum はぐくむ 体のだるさの原因「貧血」の原因・対処法 女性の約10人に1人！ 鉄不足による貧血 貧血は、赤血球やその中のヘモグロビンが少なくなることで4．ストレッチ、体操 ストレッチや体操も、眠い状態を脱するのに効果的です。 オフィスであれば腕をピンと伸ばして横や上に引っ張る運動などをしてみましょう。 腕を大きく動かすことで交感神経に働きかけて眠い身体を覚ますことができます 。 休憩 女性 眠い

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