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医師監修 生理中 眠いときは寝たほうがいい 生理前 生理後にだるさや頭痛 眠気が続く原因と対策をチェック Hugkum はぐくむ 体のだるさの原因「貧血」の原因・対処法 女性の約10人に1人！ 鉄不足による貧血 貧血は、赤血球やその中のヘモグロビンが少なくなることで4．ストレッチ、体操 ストレッチや体操も、眠い状態を脱するのに効果的です。 オフィスであれば腕をピンと伸ばして横や上に引っ張る運動などをしてみましょう。 腕を大きく動かすことで交感神経に働きかけて眠い身体を覚ますことができます 。 休憩 女性 眠い

ナチュラルバランスボディボール75センチ メルカリ 「英雄のポーズ」シリーズで最も難易度が高いポーズ。片足で立つだけでなく、上半身を床と水平にするため全身が鍛えられます。 やり方 1両足でマットに立ち、膝を軽く曲げる。両手は腰へ。 2膝を交差させた膝立ちのポーズ ① 四つん這いになり、左膝を引き右膝に交差させる。 ② 手で体を後退させて腰をおろす。 ③ 尻を足の上に載せ、上体を起こす。 これだけでも十分に内股を引き締 立ち膝 ポーズ